Ang density ng buto ay isang mabilis na paraan upang hatulan lamang ang kalusugan ng mga buto, at maaari rin itong magamit upang mahulaan ang panganib ng osteoporosis.Upang ilagay ito nang tahasan, nangangahulugan ito na ang nilalaman ng mineral sa buto ay nabawasan at ang density ay mababa.Kung ang bilang ay mababa sa isang tiyak na halaga, Ito ay hahantong sa paglitaw ng osteoporosis, madaling kapitan ng mga bali, pananakit ng buto, at seryosong makakaapekto sa mga gawain ng pang-araw-araw na buhay.
Ang mga buto ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng tao, at kailangan ng mga tao ang suporta at aktibidad ng mga buto upang makatayo nang tuwid at makagalaw.Ang mga buto ng tao ay nangangailangan din ng nutritional intake, at karamihan sa nutrisyon ng tao ay nagmumula sa pagkain.
Sa pagtaas ng edad, ang mga sustansya sa mga buto ng tao ay patuloy ding nawawala.Sa oras na ito, kinakailangan upang madagdagan ang mga sustansya sa oras, kung hindi man ay lilitaw ang osteoporosis, ngunit ang pagkain ng labis sa ilang mga pagkain ay makapinsala sa mga buto!
Samakatuwid, ang mga taong may mababang density ng buto ay dapat kumain ng mas kaunting 4 na itim na inumin:
1. Cola
Ang Cola ay isang carbonated na inumin na maaaring tumugon sa calcium sa pagkain upang bumuo ng calcium carbonate, na hindi matutunaw sa tubig, na ginagawang hindi ma-absorb ng mga buto ang calcium.
2. Kape
Ang caffeine sa kape ay ang salarin ng pagkawala ng buto.Ang labis na paggamit ay magpipigil sa nephrase, bawasan ang pagsipsip ng calcium sa bituka, at bawasan ang pag-deposito ng calcium ng buto.
3. Maitim na serbesa
Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang silikon na nilalaman sa dark beer ay maaaring panatilihing malakas ang mga buto ng tao, ngunit ang labis na pag-inom ay makakaapekto lamang sa metabolic function ng atay, na nagreresulta sa pagbawas ng pagsipsip ng calcium ng mga buto at pinabilis na pagkawala ng buto.
4. Malakas na tsaa
Ang caffeine at theophylline sa tsaa ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal motility upang mapabilis ang pagtatago ng gastric acid, bawasan ang intestinal calcium absorption, at pagbawalan ang bone absorption.
Kumain ng mas maraming puting pagkain upang matustusan ang nutrisyon ng buto at pataasin ang density ng buto:
1. Puting linga
Ang puting linga ay isang magandang pagkain para sa supplement ng calcium.Para sa mga hindi mahilig uminom ng gatas, maaari silang kumain ng 2-3 kutsara ng white sesame sa halip araw-araw upang madagdagan ang nawawalang calcium sa katawan.
2. Gatas
Ang gatas ay mayaman sa protina at kaltsyum, magnesiyo at iba pang mga elemento ng bakas na kailangan ng mga buto, at madaling hinihigop ng katawan, ngunit dapat tandaan na ang mga pasyente na may lactose intolerance ay hindi dapat uminom ng gatas upang madagdagan ang calcium.
3. Bone lipoprotein
Ang Osteoprotein ay tinatawag na "kongkreto" ng buto, maaari itong dagdagan ang density ng buto, itaguyod ang deposition ng calcium ng buto at pigilan ang resorption ng buto.Dahil ang 22% ng buto ay binubuo ng protina at collagen, maaaring dagdagan ang bone lipoprotein upang maging matigas ang buto ngunit hindi malutong at nababanat tulad ng kongkreto.
4. Tofu
Ang tofu ay may reputasyon na "karne ng gulay" at mayaman sa calcium bilang produktong toyo.Magnesium, phosphorus at iba pang mga trace elements na kailangan ng buto, ang mga babaeng kumakain ng mas maraming tofu ay maaari ding makadagdag sa estrogen, na lubhang nakakatulong sa pagpigil sa menopause na osteoporosis.
Bilang karagdagan, upang maiwasan ang osteoporosis, dalawang bagay ang dapat gawin nang madalas:
1. Palaging magpainit sa araw
Ang ultraviolet rays sa araw ay maaaring magsulong ng synthesis ng bitamina D sa katawan.Maaaring itaguyod ng bitamina D ang pagsipsip ng calcium sa bituka at bawasan ang paglabas ng calcium sa mga bato.Tulad ng isang gasolinahan, ang calcium ay patuloy na idinaragdag sa mga buto.
2. Regular na ehersisyo
Ang katamtamang ehersisyo ay maaaring magsulong ng metabolismo ng buto, magsulong ng pagbuo ng buto, pagbawalan ang resorption ng buto, at mapanatili ang kalusugan ng buto.
Pagsukat ng density ng buto sa pamamagitan ng Pinyuan medical Ultrasound bone densitometer at DXA Bone Densitometry
Paggamit ng Pinyuan Bone densitometry sa pagsukat ng Bone mineral density.Ang mga ito ay may Mataas na katumpakan ng pagsukat at mahusay na pag-uulit.，Ang Pinyuan Bone densitometer ay para sa pagsukat ng density ng buto o lakas ng buto ng People's radius at tibia.Ito ay para sa Pag-iwas sa osteoporosis. Ginagamit ito upang sukatin ang kondisyon ng buto ng tao ng mga matatanda/bata sa lahat ng edad, At sumasalamin sa density ng mineral ng buto ng buong katawan, ang proseso ng pagtuklas ay hindi invasive sa katawan ng tao, at angkop para sa ang screening ng bone mineral density ng lahat ng tao.
Oras ng post: Nob-26-2022