Pagkatapos ng taglamig, ang panahon ay nagiging mas malamig at mas malamig, at ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng umaga at gabi ay napakalaki.Kung hindi natin papansinin ang pagpapanatili ng ating mga buto sa panahong ito, madaling magdulot ng mga sakit tulad ng arthritis at frozen na balikat.Pagkatapos, kung paano mapanatili ang aming mga buto sa taglamig Woolen cloth?Naniniwala ako na maraming tao ang magkakaroon ng ganoong problema, kaya't maikli nating ipakikilala ang pagpapanatili ng mga buto mula sa mga aspeto ng pananamit, pagkain, pabahay at transportasyon.
Ang temperatura sa taglamig ay napakababa, at ang mga buto ay madaling malamigan.Sa oras na ito, dapat nating bigyang pansin ang pagpapanatiling mainit-init upang epektibong maiwasan ang mga sakit sa buto.Kung ito ay isang pasyente na mayroon nang mga sakit sa buto, huwag hayaan ang apektadong lugar na magkaroon ng pangalawang sipon.Inirerekomenda na magsuot ng mainit na knee pad at waist support upang maprotektahan ang ating apektadong lugar kapag lalabas.Ang pangkalahatang prinsipyo ay, huwag mahuli ng malamig, huwag magpalit-palit sa pagitan ng mainit at malamig.
Kung ano ang ating kinakain ay tumutukoy sa ating pangangatawan at kung tayo ay may resistensya, kaya ang ating kinakain ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng mga buto.Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa calcium, bitamina at madaling matunaw, tulad ng gatas, sinigang na buto ng lotus at iba pang pagkain, ay nakakatulong sa pagpapahusay ng pisikal na fitness;lumayo sa mga pagkaing may mataas na asin at mga carbonated na inumin, mga pagkaing naproseso at mga pagkaing restawran ay medyo mataas sa asin at dapat na iwasan.Mas mabuti ang pagkain ng kaunti.Ang pagkain ng sobrang maalat na pagkain at mga carbonated na inumin ay madaling humantong sa mga bali.
Ang pamumuhay ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay, ngunit ang uri ng bahay na pipiliin nating tirahan ay napakahalaga din para sa pagpapanatili ng ating mga buto.Kapag pumipili ng isang bahay, subukang huwag pumili ng isang makulimlim at mamasa-masa na silid.Ang dampness ay madaling makagawa ng sipon, na lubhang hindi kanais-nais para sa mga buto at hahantong sa maraming sakit na rayuma.
Ang aktibong ehersisyo ay maaari ding gumanap ng papel sa pagpapanatili ng ating mga buto.Ang pagsasanay sa pagpapabigat, tulad ng paglalakad, pagtakbo, at pagsasanay sa lakas, ay nagtataguyod ng pagbuo ng selula ng buto at nagpapalakas ng mga buto.Gayunpaman, ang labis na ehersisyo ay hindi dapat isagawa, na magiging hindi produktibo at madaling humantong sa mga sakit tulad ng pananakit ng kasukasuan.
Paggamit ng Pinyuan Bone densitometry sa pagsukat ng Bone mineral density.Ang mga ito ay may Mataas na katumpakan ng pagsukat at mahusay na pag-uulit.，Ang Pinyuan Bone densitometer ay para sa pagsukat ng density ng buto o lakas ng buto ng People's radius at tibia.Ito ay para sa Pag-iwas sa osteoporosis. Ginagamit ito upang sukatin ang kondisyon ng buto ng tao ng mga matatanda/bata sa lahat ng edad, At sumasalamin sa density ng mineral ng buto ng buong katawan, ang proseso ng pagtuklas ay hindi invasive sa katawan ng tao, at angkop para sa ang screening ng bone mineral density ng lahat ng tao.
Ang kalusugan ng buto ay hindi isang magdamag na bagay, ngunit ang resulta ng isang pangmatagalang pagsunod sa nutrisyon + ehersisyo + malusog na pamumuhay, lalo na sa malamig na taglamig, subukang mapanatili ang katamtamang ehersisyo at sapat na pagkakalantad sa araw!
Oras ng post: Nob-14-2022